Awas Bersin! Ini 6 Cara Tepat Mencegah Flu

Awas Bersin! Ini 6 Cara Tepat Mencegah Flu

Dunia Tips - Akhir dan awal tahun di Indonesia identik dengan musim hujan. Saat ini, Anda mungkin sudah mengalami cuaca hujan hampir setiap hari. Bahkan yang mungkin sedikit menjengkelkan, hujan turun pada saat jam Anda pergi atau pulang beraktivitas.

Apabila tidak berhati-hati menjaga tubuh, Anda akan mudah terserang penyakit khas di musim hujan: flu. Pada umumnya, penyakit flu bukanlah sesuatu mengancam kesehatan tubuh secara serius. Namun, penyakit ini cukup mengganggu aktivitas sehari-hari karena Anda akan sering batuk dan bersin.

Selalu Istirahat yang Cukup

Istirahat, terutama tidur, sangat membantu untuk menjaga tubuh tetap prima dalam melawan infeksi kuman dan bakteri. Pastikan Anda memiliki jumlah jam tidur yang cukup setiap hari, yaitu sekitar tujuh hingga delapan jam.

Berkumur

Berkumur dapat membantu mengurangi risiko infeksi sistem pernafasan. Dengan berkumur, Anda membersihkan sisa kotoran dan racun yang ada di daerah mulut serta membuang virus yang sedang bersarang. Bandar Togel Online

Minum Air Mineral

Apakah Anda tahu bahwa dehidrasi merupakan salah satu penyebab utama menurunnya sistem imun tubuh? Bila Anda tidak cukup minum air, maka tubuh Anda akan rentan terkena penyakit seperti flu.

Bawa Baju Cadangan

Pada musim ini, ada kemungkinan Anda perlu melewati hujan untuk bepergian ke tempat kerja atau tempat lainnya. Bila pakaian Anda basah, maka tubuh Anda akan kedinginan dan membuat Anda rentan masuk angin atau terkenal flu. Bawalah atau siapkan baju cadangan agar Anda bisa berganti ke baju yang kering jika memang kehujanan.

Bawa Payung

Selain baju cadangan, Anda juga dapat mengurangi risiko kehujanan dengan selalu membawa payung, setidaknya payung lipat. Jika Anda tidak dapat membawa payung, maka tidak ada salahnya menggunakan Prediksi Togel Online outerwear yang memiliki tudung (hoodie) untuk melindungi kepala.

Jaga Nutrisi

Anda perlu menjaga kesehatan tubuh sepanjang musim hujan ini dengan prima. Salah satu hal yang perlu Anda lakukan adalah mengkonsumsi makanan dan minuman sehat untuk menjaga asupan nutrisi, terutama yang kaya akan vitamin C

Itulah beberapa cara mencegah flu di musim hujan yang perlu kalian ketahui. Tetapi bila kalian sudah terserang flu maka banyaklah minum air dan istirahat lebih lama dari biasanya. Hal ini membantu penyembuhan penyakit dlu dengan lebih cepat