Resep makanan sehat untuk diet, enak, praktis, & rendah kalori

Resep makanan sehat untuk diet, enak, praktis, & rendah kalori

Dunia Tips - Kebanyakan orang menginginkan tubuh ideal untuk menunjang penampilan. Bukan secara instan, tubuh yang ideal bisa dimiliki jika seseorang melakukan gaya hidup sehat. Salah satunya dengan menjaga pola makan dan diet.

Ada banyak macam diet yang cukup populer dan dipercaya ampuh mengontrol berat badan tubuh. Namun tidak semua gaya diet bisa cocok dengan kondisi tubuhmu lho. Pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan bernutrisi yang rendah kalori. Tak perlu khawatir soal rasa, ada banyak lho olahan menu makanan diet yang tetap enak dan mengenyangkan.

Bahan makanan yang dibutuhkan pun cukup mudah ditemukan dan tidak memerlukan bumbu yang beragam. Selain itu, kamu juga bisa menghindari mengolah makanan dengan cara digoreng. Sebagai gantinya, kamu bisa mengolah dengan cara dipanggang atau dikukus.

Tertarik mencoba? Berikut sembilan resep makanan sehat untuk diet yang enak, praktis, dan rendah kalori.

Baked egg avocado (alpukat telur oven).

Bahan-bahan :

• 1 buah alpukat
• 1 butir telur ayam
• Oregano secukupnya Prediksi Togel Online
• Merica bubuk secukupnya

Cara membuat :

• Potong buah alpukat menjadi dua, kemudian buang bijinya
• Masukan telur ke dalam cekungan buah alpukat
• Masukkan ke dalam oven, panggang 15-20 menit
• Taburkan oregano dan merica bubuk,
• Baked egg avocado siap untuk disajikan

Salmon panggang.

Bahan-bahan:

• 1 potong ikan salmon fillet (200 gr)
• 1/4 sdt garam halus
• 1/4 sdt merica bubuk
• 1 buah jeruk lemon
• Minyak zaitun
• Daun selada segar

Cara membuat:

• Lumuri ikan dengan perasan lemon, garam dan merica bubuk. Biarkan kurang lebih 3 menit.
• Panaskan teflon, tuang sedikit minyak zaitun, goreng ikan dengan api sedang. Masak hingga salmon matang, balik beberapa kali agar matang merata.
• Sajikan salmon dengan selada dan sayuran lainnya.

Grilled Chicken.

Bahan:

1. Paha ayam
2. Tepung roti
3. Garlic powder
4. Telur
5. Buttermilk
6. Garam
7. Merica

Cara membuat:

• Panaskan oven hingga 220C serta alasi papan panggangan dengan baking parchment dan alumunium foil.
• Aduk rata adonan tepung roti, garlic powder, garam, dan merica.
• Siapkan adonan terpisah berupa campuran telur dan buttermilk.
• Campurkan paha ayam dengan adonan telur dan setelahnya tepung roti. Pastikan semuanya berlumur dengan baik. Bandar Togel Online
• Panggang ayam selama kurang lebih 1 jam lalu sajikan

Oatmeal yogurt.

Bahan-bahan:

• 4 sdm oatmeal
• 4 sdm air panas
• 100 ml susu cair
• 3 sdm yogurt
• buah-buahan sesuai selera

Cara membuat:

• Campurkan oatmeal dan air panas hingga empuk.
• Bisa juga dimasak sebentar, jika menggunakan oat utuh.
• Tuang susu dan yogurt ke dalam oatmeal.
• Aduk rata, tambahkan buah-buahan sesuai selera.